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슈러그

덤프버전 : r20240101

분류

무산소 운동

웨이트 트레이닝
Weight Training

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1. 개요

2. 상세

1 . 개요[편집]

shrug. 무산소 운동 종류 중 하나. 마치 어깨를 으쓱하듯이 동작하여 승모근을 발달시키는 운동이다.

'쉬러그'라고도 하지만 슈러그가 올바른 표현이다.

2 . 상세[편집]

주로 덤벨이나 바벨을 들고 운동하며, 승모근 중에서도 상부 승모근을 주동근으로 한다. 보조근은 삼각근, 전완근 등이 있다.

관련 문서